随着现代人对心理健康的重视程度越来越高，“心理咨询”这个词经常出现在我们的生活中。 但是当你真的要考虑心理咨询的时候，问题很多，比如一聊能不能解决问题，找什么样的专家比较好。

问：一聊就能“治病”吗?

答：通常情况并非如此。 短期和暂时性的心理困惑可以通过咨询得到有效缓解，但大部分咨询者的心理问题一般会持续很长时间，与个人特点、内在认知、行为习惯等有关。 实现和转化需要一个过程。 一般来说，每次心理咨询的时长为50分钟，每周一次或多次。 最终次数根据辅导员的具体情况和辅导目标而定。 辅导员需要为一场持久战做好准备。

问：“找大高手，越老越好”?

答：权威专家具有一定的优势，如经验丰富、技术水平高、测量意识强。 但同时，越是知名的专家，时间就越有限。 如果要跟随大专家进行长期系统的心理咨询，有时很难安排，可能难以保证持续治疗。 另外，专家的费用比较高，长期会诊也是一笔可观的费用。 您还必须考虑自己的经济负担。 建议咨询师根据自己的实际情况，找一个适合自己节奏的值得信赖的咨询师。 有时，找到合适的顾问本身需要一些努力。 还应该提醒的是，年长的辅导员不一定更有经验。 有些人中途转行心理咨询。 虽然他们年纪大了，但他们不一定更有经验。

问：“找朋友开导也一样”?

答：与朋友倾诉确实可以获得情感上的支持，一定程度上缓解内心的不适，有助于解决生活中的烦恼和困惑。 但是，面对更复杂的情况，比如长期的焦虑、抑郁、人际障碍、冲突，甚至严重的心理问题，朋友间交谈的效果并不好，需要专业的帮助。 心理辅导员可以让辅导员在专业的框架下将问题一一抛出。 他们不会像大多数朋友那样给出那么多的建议、评价或鼓励，而是倾听、陪伴和感同身受，分析、交流和发现自己的内在。 这是一种全新的人际关系。 在这段关系中，辅导员可以看到自己之前没有发现的问题和症结，自己心理发展的来龙去脉，自己的资源优势等等，最终完成心理成长，解决问题。

问：“顾问应该是熟人”?

答：据说熟人好办，但不建议心理疏导找熟人，避免双重或多重关系。 心理咨询往往涉及个人隐私。 面对熟人，辅导员在倾诉时可能会有所保留，无法充分呈现问题，大大降低了辅导的效果。 而且，熟人之间经过心理咨询后，如果在生活中再次见面，难免会有些尴尬，影响两人的关系。 即使作为专业顾问，他也会严格遵守职业道德，为顾问保守秘密，但当一个人向熟悉或有共同生活圈的人倾诉时，他会感到不安全，难以建立 信任关系。

问：“心理医生咨询更专业”?

答：两者的专业方向不同。 精神科医生主要对精神疾病患者进行诊断、评估和治疗; 而心理咨询师主要分析和引导咨询师的心理困惑、人际关系、情绪问题、各种压力、情绪问题，帮助咨询师理解和改变，促进心理成长，从而更好地应对当下的生活。 大多数的心理压力和负面情绪都可以通过心理疏导得到缓解。 如果症状严重，严重影响生活、学业和人际关系，则需要去看心理医生。 有的精神科医生不提供心理咨询，只负责药物等生物治疗; 一些精神科医生接受过系统的心理咨询培训，也可以提供心理咨询服务，患者可以根据自己的需要进行选择。 心理咨询师和精神科医生是联盟关系，他们共同努力帮助咨询师摆脱心理和生物学层面的困境。